top of page

HRV

&

OPTIMAAL

ADEMEN

Hartritmevariabiliteit (biofeedback) en optimaal ademhalen

Voel je je vaak onrustig, sta je altijd aan of ervaar je burn-out klachten? Grote kans dat je te veel, te vaak en/of te hoog ademt.  Tijdens een traject (5-6 sessies), gaan we ervoor zorgen dat je weer optimaal gaat ademen. Het doorbreken van je (stress)patronen lukt namelijk niet via je brein, maar wel via je hart-brein-communicatie. Dit doen we door middel van de hartcoherente ademhaling. In welke mate je hart coherent is, meten we aan de hand van biofeedbackapparatuur.  Je kan zo je hartritmevariatie (HRV) tijdens de oefening bekijken. Hoe hoger je hartritmevariabiliteit, hoe weerbaarder je bent om met stress om te gaan.

Het verhogen van jouw HRV aan de hand van de hartcoherente ademhaling is wetenschappelijk bewezen en het mooie is je voelt heel snel resultaat! 

Naast de HRV, kijken we in dit traject ook naar de manier waarop je ademt en de hoeveelheid die je ademt. We meten jouw BOLT score: Body Oxygen Level Test. Deze score zegt iets over de hoeveelheid zuurstof die effectief wordt afgegeven aan jouw cellen. Daarnaast gaan we je lichaamsbewustzijn vergroten. Hoe voelt je middenrif gebied en je psoas spier (deze werkt samen met het middenrif). Kunnen we daar ruimte en ontspanning creëren door middel van oefeningen en zelfmassage. 

bottom of page