top of page
Yoga klas

YOGA
&
BREATHWORK

Groepslessen

Flow your way biedt op maandag in het Karunika centrum in Amsterdam

2 groepslessen breathwork & meditatie

en 2 yin yogalessen aan.

Breathwork en meditatie
Flow Round Pink.png

Breathwork
&
meditatie

Voor elk niveau

Tijdens deze les gaan we op een zachte manier verbonden ademen. De verbonden adem wordt ook wel transformational breathing of rebirthing genoemd. Een verbonden ademsessie werkt op fysiek, mentaal, emotioneel en/of spiritueel niveau.

Een verbonden ademhaling kan stress verminderen en lichamelijke klachten verzachten. Het is een booster voor je immuunsysteem en het activeert het zelfhelend vermogen van je lichaam. Ook zorgt de adem ervoor dat vastgezette emoties en spanningen los kunnen worden gelaten. Je verwerkt oude pijn, spanning en stress. Dit geeft je letterlijk en figuurlijk meer ruimte en lucht! 

"Het mooie van een ademsessie is dat de adem de transformatie brengt. Je hoeft niets te zeggen, jouw lichaam spreekt."  

Child ' s Pose in yin yoga
Flow

Yin 
yoga

Voor elk niveau

Yin yoga is een zachte, langzame, meditatieve vorm van yoga. Waar je bij yang yoga je spieren aanspant, wil je in yin yoga juist je spieren ontspannen. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd. Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen.

bottom of page